Plyometrisches Training

[seomin]

Hallo

nach einer längeren Pause, möchte ich kurz auf
" Plyo -Flex " ein 'Buch von Marc De 'Bremaeker eingehen.

das Buch - in englischer Sprache - beschreibt viele Übungen die zur Verbesserung der Explosivkraft
beitragen.
Wenn ich im Internet suche, finde ich diesen Hinweis:
plyometrisches Training oder Plyo Training ist eine Methode des Schnellkrafttrainings.

Das sind Sprungkraft- Übungen für den Unterkörper - oder Oberkörper -

Wer hat damit Erfahungen?
Wird es vom Trainer oder Verband vorgestellt?
Eine Antwort wäre nett!